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¿Por qué debemos tener horarios al comer?

Los alimentos contienen energía para el cuerpo, parte de esta energía se consume y otra se conserva. La energía que se conserva después de comer, el cuerpo mediante la insulina la almacena en diferentes depósitos, esto para que el cerebro tenga energía cuando no comemos.

El hígado es el primer depósito, solo dura 5 horas. Es por eso, que cuando no te saltas comidas no baja tu azúcar,el cerebro no requiere energía, no pide más comida y puedes bajar de peso fácilmente y si tienes diabetes puedes evitar bajas de azúcar o hipoglucemias.

Ayuda a tu metabolismo a que funcione mejor no dejes pasar más de 5 horas sin comer.

Organiza tu alimentación, realiza cinco comidas durante el día:

• Desayuno.

 

• Comida intermedia (snack o colación).

 

• Comida al medio día.

 

• Comida intermedia (snack o colación).

 

• Cena.