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Combinaciones

Balancea tu alimentación, en cada comida incluye alimentos de diferentes grupos (frutas, verduras, proteínas, grasas, etc..). Estos te permitirá equilibrar tu metabolismo bajar de peso y evitar o controlar muchas enfermedades.

Divide tu plato en cuatro partes, sírvete verduras en dos de las 4 partes de tu plato, en una cuarta parte de tu plato sirve panes y cereales o consume una ración pequeña de fruta en una cuarta parte de tu plato consume proteínas de origen vegetal o animal y añade una a dos cucharadas de grasa saludable.

 

El combinar tus alimentos equilibra tu alimentación y permite mantener un nivel de azúcar en la sangre estable, sin variaciones, esto te evita complicaciones a corto y largo plazo cuando vives con diabetes.